KENJI FUJIMOTO

社会的・感情的セルフケアコミュニケーションスキルと関係の築き方次に、社会的・感情的セルフケについて話したいと思います。まず最初に社会的、感情的セルフケとはどういうものなのかということについて話をします。社会的・感情的セルフケアとは、自己の社...

環境的セルフケアについて自然との触れ合いとアウトドア活動の効果自然との触れ合いとアウトドア活動の効果について話したいと思います。自然との触れ合いやアウトドア活動は、身体的・精神的健康に大きな影響を与えます。これはもう説明するまでもありません...

セルフケアの習慣化セルフケアプランの立て方次は、セルフケアプランの立て方について話します。セルフケアプランを立てる方法は、次の４つのステップです。ステップ１　→　現状の確認ステップ２　→　目的と目標設定ステップ３　→　スケジューリングステッ...

セルフケアの効果と評価セルフケアの効果的な測定方法これが最後です。セルフケアの効果的な測定方法について話します。セルフケアの効果を測定するには、定量的な方法と質的な方法があります。定量的な方法では、健康指標（活動量、心拍数など）の変化を追跡...